Supernovat-joogaryhmä
Maksuton jooga- ja rentoutusryhmä rikos- ja tai päihdetaustaisille tai asunnottomuutta kokeneille naisille.
Kaipaatko hetkeä rauhoittua ja hengähtää?
Joogatunti tarjoaa lempeän pysähtymisen hetken arjen keskelle. Tunnilla tehdään rauhallista ja sovellettavaa liikettä sekä läsnäolo- ja hengitysharjoituksia, jotka auttavat kehoa ja mieltä rauhoittumaan.
Harjoitusten tavoitteena on tukea hyvinvointia, laskea kierroksia ja vahvistaa turvallisuuden tunnetta omassa kehossa. Moni kuvaa olon tunnin jälkeen levollisemmaksi, kevyemmäksi ja selkeämmäksi, kuin olisi saanut hengähdystauon arjesta.
Liikkeet ovat yksinkertaisia ja sovellettavissa eri toimintakyvyn tasoille. Osallistuminen tapahtuu omaa kehoa ja jaksamista kuunnellen. Riittää, että saavut paikalle juuri sellaisena kuin olet. Tunnin päätteeksi rauhoitumme loppurentoutukseen, jossa äänimaljojen pehmeä sointi tukee rentoutumista.
Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita!
📍 Yoga Studio Tada
(Louhelan juna-aseman vieressä)
🕒 Tiistaisin 3.11.–8.12. klo 15.00–16.30
✉️ Ilmoittautuminen: supernovat@naistenkartano.com
Ilmoittauduthan 30.10. mennessä. Tämän jälkeen voit tiedustella mahdollisia vapaita paikkoja.
✨ Maksuton
✨Järjestäjä: Supernovat-toiminta